Ролик-тренажер для пресса

НАЗНАЧЕНИЕ

Тренажер для пресса в виде ролика помогает держать в тонусе мышцы груди, живота, спины и рук. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Компактен, легок в использовании, позволяет тренироваться людям с разным уровнем подготовки. Прорезиненные ручки и колесо исключают скольжение, появление мозолей, повреждение поверхности пола.

ПРИМЕНЕНИЕ

Перед использованием тренажера проведите небольшую разминку: 10 минут легких физических упражнений таких, как шаг на месте, за которыми следует десятиминутная растяжка. Регулируйте уровень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки.

• Начальный уровень: возьмите тренажер за обе ручки и приставьте к стене. Встаньте на цыпочки и слегка наклоните корпус вперед. Опираясь на тренажер, начните катать его вверх и вниз по стене. Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к следующему этапу упражнений.
• Средний уровень: удобно расположитесь на твердой ровной поверхности. Убедитесь, что в комнате достаточно места и свежего воздуха для занятий спортом. Крепко сожмите тренажер за обе ручки, расположенные по бокам. Выпрямите корпус и встаньте на колени, подняв пятки к ягодицам. Скользите тренажером по поверхности, держа корпус горизонтально полу и стараясь сохранять спину ровной. Дышите ровно и глубоко, не задерживайте дыхание во время упражнения. При наличии болей, не связанных с усталостью от тренировки, немедленно прекратите выполнять упражнение и обратитесь за помощью к врачу.
• Сложный уровень: крепко сожмите тренажер за обе ручки. Встаньте на носочки и начните скользить тренажером по поверхности пола, стараясь сохранять спину ровной. Профессиональный уровень: поднимите ноги на стул и, сохраняя спину прямой, начните скользить тренажером по полу, крепко сжимая расположенные по бокам ручки. 

ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Материал - полипропилен, ПВХ, железо, ручки и колесо обрезинены
• Размеры в сборе: 27х17,5х17,5 см
• Максимальный вес - 100 кг

КОМПЛЕКТАЦИЯ

Тренажер для пресса, инструкция.