Компьютерщикам на заметку: синдром запястного сустава

Синдром запястного сустава, или запястный синдром, возникает в результате сдавливания срединного нерва, который находится в суставе запястья. Окружающие нерв сухожилия разбухают и начинают на него давить. Проявляется это заболевание онемением пальцев, болью в суставе, отеками.

Подобное состояние может продолжаться месяцы и даже годы, люди часто терпят боль и не обращаются за помощью к специалисту. Ситуация усугубляется, согнуть пальцы становится невозможно из-за отеков и потери чувствительности и в результате человек теряет возможность работать. В случае, если вы заметили у себя подобные симптомы, они повторяются или усугубляются, обращайтесь за консультацией к врачу неврологу или ортопеду-травматологу.

КТО ПОДВЕРЖЕН ЗАПЯСТНОМУ СИНДРОМУ

Запястный синдром часто встречается у людей, чья профессия подразумевает выполнение монотонных сгибательно-разгибательных движений кистями, связана с длительным вынужденным положением рук. Традиционно сюда относятся музыканты (пианисты, барабанщики, гитаристы), художники, сурдопереводчики, швеи. Современность добавляет в эту группу людей, которые работают за компьютером – программистов, web-дизайнеров, офисных работников – в общем, всех, чья работа проходит за клавиатурой и мышью.

ЛЕЧЕНИЕ ЗАПЯСТНОГО СИНДРОМА

Лечение запястного синдрома может проходить консервативным методом, что включает в себя обезболивание, физиопроцедуры, прием противовоспалительных препаратов, ограничение движений с помощью ортеза (это дает возможность суставу «отдохнуть», а тканям, окружающим нерв, восстановиться). Консервативный метод применяется по решению лечащего врача от 2 до 8 недель. Если симптомы не уходят, назначается хирургическая операция, в ходе которой путем разреза освобождается поперечная кистевая связка.

КАК СЕБЯ ОБЕЗОПАСИТЬ И НЕ ДОПУСТИТЬ РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНИ

Специалисты дают по этому поводу несколько рекомендаций:

• правильная организация рабочего места. Удобный стол, высота стула, эргономичная компьютерная мышь.
• правильная поза. Следите за своей осанкой во время работы – искривленный позвоночник вынуждает руку и кисть принять неправильное положение, от этого ухудшается кровоснабжение. Кисти не должны висеть или, наоборот, быть поднятыми вверх.
• мягкий ортез на запястье. Если собираетесь усердно и долго работать, наденьте поддерживающий бандаж. Он заставит вашу руку сохранять правильное положение.
• ограничить после работы отдых с мобильным телефоном и планшетом. Когда человек долго держит в руках гаджет, это также является серьезной нагрузкой для кисти.
• перерывы в работе. В течение дня делайте паузы, давайте рукам просто полежать, отдохнуть без каких-либо движений.

Запястный синдром - заболевание, которое может доставить не только массу огорчений, но и привести к потере трудоспособности. Старайтесь во время работы следить за своими ощущениями. Если чувствуете онемение, покалывание в пальцах, попробуйте сменить положение рук, дайте им время покоя. Перед работой надевайте бандаж на запястье - это средство широко рекомендовано врачами-ортопедами. Бандаж мягко зафиксирует руку в правильном положении, создаст легкую компрессию, стабилизирует и разгрузит капсульно-связочный аппарат запястья.

Широкий выбор бандажей для запястья представлен в магазинах сети "Польза". Также изделие можно заказать через интернет-магазин polza-shop.by и вам привезут его прямо домой или в офис. Покупайте полезные товары у нас и будьте здоровы!