Как защитить кожу в летний период?

Кожа человека летом как никогда нуждается в защите. Ультрафиолетовое излучение, повышенная температура и сухость воздуха ведут к обезвоживанию, к снижению тонуса и эластичности кожи, к ожогам, к появлению морщин. Но ведь бесспорным остается факт, что солнечные лучи необходимы организму для выработки в организме серотонина («гормона радости») и витамина D (для усвоения кальция). Как же совместить благоприятное пребывание на солнце и сохранить здоровую кожу, расскажем далее. 

Уход за кожей летом включает в себя следующие действия:

Очищение. Активная работа сальных желез летом, расширенные поры провоцируют частое возникновение воспалений. В летний период рекомендуется для тщательного очищения кожи:

• пользоваться легкими пенками и молочком для умывания, тониками без содержания спирта, мицеллярной водой
• умывать лицо отварами трав (ромашки, петрушки, липы, мяты, шалфея) или протирать кубиками льда из этих же отваров дважды в день
• исключить пользование пудрой и другими маскирующими средствами
• применять мягкий пилинг и маску из белой глины, которая устраняет оттеки, покраснения и воспаления
• использовать мягкие бумажные салфетки для устранения пота с лица

Для умывания подойдут и народные средства, например, убтан. 

Увлажнение. Для восстановления водного баланса кожи летом на клеточном уровне необходимо пользоваться увлажняющими кремами с антиоксидантами (экстракты зеленого чая и гинкго билоба, витамины С и Е, сквален, альфа-липоевая кислота). Антиоксиданты обезвреживают свободные молекулы, образующиеся в организме под влиянием солнечных лучей и других факторов. На ночь рекомендуется пользоваться питательным кремом. При возникновении ощущения сухости в течении дня применяйте термальную воду, обладающую еще и охлаждающим эффектом. 

Не стоит пренебрегать и народными способами увлажнения — это маски из свежих фруктов, овощей. Огурцы, виноград, баклажан и кабачок увлажняют кожу, а лимоны, клубника отбеливают и питают. Абрикосы снимают раздражение, персики оказывают успокаивающее действие. Оздоровительным действием обладают смородина, малина, вишня. 

Рецепты масок для лица:

Увлажняющая маска из персиков. Сок из 5-6 штук персиков смешать с молоком в пропорции 1:1, смочить марлю и на 15 мин наложить на лицо, накрыв сверху влажным полотенцем. Такая маска увлажняет и успокаивает, оздоравливает внешний вид кожи.

Тонизирующая маска из смородины. Взять сок черной смородины и перемешать с пшеничной мукой до густоты сметаны. Нанести на 15 мин на лицо. Эта маска смягчает, тонизирует и питает любую кожу.

Защита от ультрафиолетового излучения. Для защиты кожи летом, независимо от типа кожи, обязательно использование кремов с SPF-защитой. В городе возможно пользоваться средствами с SPF 30, а вот на море — 50 и выше. Перед выходом на улицу крем наносят на лицо и на все открытые участки тела. Для губ так же рекомендуется увлажняющий бальзам с защитой от ультрафиолета.

Питьевой режим. Соблюдение правильного питьевого режима поможет избежать отеков, улучшить цвет и тургор кожи. В жаркие летние дни достаточно употреблять 2-2,5 литра. Если вы занимаетесь спортом, то воды надо пить еще больше. Рекомендуют пить воду за полчаса до еды и через 1-1,5 после еды. Находясь продолжительное время на солнце, можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому контролируйте наличие питьевой воды с собой. Полезно в жару пить травяные чаи и свежевыжатый огуречный сок. 

Правильное питание. Летом включайте в меню свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень, которые содержат клетчатку, витаминами B и С. Плоды оранжевого и красного цвета восполнят нехватку бета-каротина и витамина A, и создадут защиту от воздействия ультрафиолета. Нормальный баланс кожи летом поддержит диетическое питание, в котором мясо заменяют рыбой. Стоит обратить внимание на потребление витаминов А, Е, С и витаминов группы В, минералов и добавок с коллагеном, повышающими защитные функции кожи и сохраняющими ее красоту изнутри.

Соблюдая рекомендации по уходу, ваша кожа всегда будет свежей и здоровой несмотря на жаркую погоду!

В наших магазинах "Польза" и на сайте polza-shop.by можно подобрать разнообразные средства по уходу за кожей!