Как разгрузить поясницу, если приходится много сидеть
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько часов в день вы сидите? Ученые провели исследование и выяснили, что современный офисный работник в среднем сидит около 10 часов в день. Мы сидим, когда принимаем пищу, когда едем на работу и обратно, сидим в офисе за рабочим столом, а потом еще сидим дома перед телевизором или компьютером.
Ни для кого уже не секрет, об этом постоянно напоминают медики, – длительное сидение опасно для здоровья. Уже спустя 30 минут метаболизм замедляется на 90%. Через два часа на 20% падает уровень хорошего холестерина. Нижняя часть тела бездействует, замедляется работа ферментов, которые перемещают из артерий в мышцы жир для сжигания. Нарушается естественный изгиб позвоночника в области поясницы. Человек, который подолгу беспрерывно находится в сидячем положении рискует заработать ряд проблем: повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета, депрессии и, конечно, болезней мышц и суставов.
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Стоит отметить, что различные заболевания позвоночника сейчас значительно «помолодели» и встречаются все чаще, поэтому задуматься о вариантах профилактики таких болезней нужно каждому. Медики дают ряд рекомендаций для людей, чья работа проходит в положении сидя:
- по крайней мере каждые два часа вставать из-за стола и делать небольшую разминку;
- двигаться в тех случаях, когда работу можно выполнять не сидя (например, разговаривать по телефону можно прогуливаясь по офису);
- на работе желательно проводить хотя бы два часа стоя;
- если все-таки приходится именно сидеть – время от времени выполняйте какие-либо движения ногами (вытяните их вперед, несколько раз согните и разогните в коленях, потяните стопу на себя/от себя).
Очень важным моментом является правильно оборудованное рабочее место – экран компьютера должен находиться строго напротив глаз, офисное кресло должно быть с регулировкой наклона спинки и высоты сидения. Хорошо, если у вас есть привычка сидеть ровно и прямо, а не боком, ссутулившись. Однако мало кто может этим похвастаться. Как правило, уйдя с головой в работу, о том, что спину нужно держать ровно мы напрочь забываем. В таком случае, огромную пользу вам принесет ортопедическая подушка для поясницы. Если ваша работа относится к категории «сидячих» – за компьютером, за офисным столом, за рулем автомобиля (особенно!, т.к. выйти и размяться во время движения водитель не может) – ортопедическая подушка на сидение должна стать для вас предметом из разряда must have.
КАК РАБОТАЕТ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА
Основная задача ортопедической подушки состоит в обеспечении сохранения естественного изгиба позвоночника в пояснице, который при сидении на обычном стуле и в обычном кресле нарушается, что и служит причиной нарушения нормальной работы позвоночника. Это позволяет разгрузить поясничный отдел позвоночника, благодаря чему он меньше устает и человек чувствует себя более комфортно. Такая подушка помогает сформировать двигательный стереотип правильной осанки в положении сидя, это означает, что спина «запоминает» правильное положение и человек вырабатывает привычку сидеть ровно.
Лечебно-профилактический эффект, который вы получите при использовании поясничной ортопедической подушки:
- уменьшите утомляемость при длительной сидячей работе
- снизите боль и тяжесть в позвоночнике
- расслабите мышц спины
- разгрузите межпозвонковые диски
- окажете боковую поддержку поясничного отдела позвоночника
- избавитесь от негативных последствий остеохондроза и других заболеваний спины и суставов
- повысите эффективность работы мозга благодаря нормализации кровообращения
- скорректируете осанку в сидячем положении
Обеспечьте своей спине такую поддержку и вы повысите свою производительность труда. Ведь когда нет боли и дискомфорта в пояснице, то на работе ваши мысли полностью посвящены делу, а после работы ваш отдых более полноценный.
Особенности поясничной подушки «Польза»
- Фигурная форма подушки повторяет естественный изгиб поясничного отдела позвоночника вперед, тем самым поддерживая поясницу и грудной отдел в физиологически правильном положении во время сидения.
- Подушка имеет съемную наволочку-чехол, которую при необходимости можно постирать.
- Специальные регулировочные эластичные ремни позволяют крепить изделие на стульях, креслах, автомобильных сидениях, поэтому вы сможете использовать ее в любом месте.
- Плотный пенополиуретан, из которого изготовлена основа подушки, осуществляет надежную комфортную фиксацию.
- Ребристая поверхность обладает массажным эффектом и обеспечивает хороший воздухообмен.
Применять ортопедическую подушку для поясницы врачи рекомендуют при болях в поясничном отделе позвоночника (при остеохондрозе, радикулите, остеопорозе, межпозвонковых грыжах и других поражениях позвоночника), в периоды реабилитации после травм и операций на позвоночнике, для профилактики заболеваний позвоночника при вынужденном длительном положение сидя.
Современные гипоаллергенные материалы и уникальная эргономика подушки для позвоночника делают ее незаменимой для офисных работников, программистов, учителей, автомобилистов, школьников и студентов, а также для любого человека, который заботиться о здоровье своей спины, хочет сохранить правильную осанку и избежать проблем с позвоночником.
Закажите поясничную ортопедическую подушку на нашем сайте и курьер привезет ее вам прямо домой или на работу! Берегите спину и будьте здоровы!
Товары
- Комментарии