Как разгрузить поясницу, если приходится много сидеть

Ни для кого уже не секрет, об этом постоянно напоминают медики, – длительное сидение опасно для здоровья. Уже спустя 30 минут метаболизм замедляется на 90%. Через два часа на 20% падает уровень хорошего холестерина. Нижняя часть тела бездействует, замедляется работа ферментов, которые перемещают из артерий в мышцы жир для сжигания. Нарушается естественный изгиб позвоночника в области поясницы. Человек, который подолгу беспрерывно находится в сидячем положении рискует заработать ряд проблем: повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета, депрессии и, конечно, болезней мышц и суставов.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Стоит отметить, что различные заболевания позвоночника сейчас значительно «помолодели» и встречаются все чаще, поэтому задуматься о вариантах профилактики таких болезней нужно каждому. Медики дают ряд рекомендаций для людей, чья работа проходит в положении сидя:

• по крайней мере каждые два часа вставать из-за стола и делать небольшую разминку;
• двигаться в тех случаях, когда работу можно выполнять не сидя (например, разговаривать по телефону можно прогуливаясь по офису);
• на работе желательно проводить хотя бы два часа стоя;
• если все-таки приходится именно сидеть – время от времени выполняйте какие-либо движения ногами (вытяните их вперед, несколько раз согните и разогните в коленях, потяните стопу на себя/от себя).

Очень важным моментом является правильно оборудованное рабочее место – экран компьютера должен находиться строго напротив глаз, офисное кресло должно быть с регулировкой наклона спинки и высоты сидения. Хорошо, если у вас есть привычка сидеть ровно и прямо, а не боком, ссутулившись. Однако мало кто может этим похвастаться. Как правило, уйдя с головой в работу, о том, что спину нужно держать ровно мы напрочь забываем. В таком случае, огромную пользу вам принесет ортопедическая подушка для поясницы. Если ваша работа относится к категории «сидячих» – за компьютером, за офисным столом, за рулем автомобиля (особенно!, т.к. выйти и размяться во время движения водитель не может) – ортопедическая подушка на сидение должна стать для вас предметом из разряда must have.

КАК РАБОТАЕТ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА

Основная задача ортопедической подушки состоит в обеспечении сохранения естественного изгиба позвоночника в пояснице, который при сидении на обычном стуле и в обычном кресле нарушается, что и служит причиной нарушения нормальной работы позвоночника. Это позволяет разгрузить поясничный отдел позвоночника, благодаря чему он меньше устает и человек чувствует себя более комфортно. Такая подушка помогает сформировать двигательный стереотип правильной осанки в положении сидя, это означает, что спина «запоминает» правильное положение и человек вырабатывает привычку сидеть ровно.

Лечебно-профилактический эффект, который вы получите при использовании поясничной ортопедической подушки:

• уменьшите утомляемость при длительной сидячей работе
• снизите боль и тяжесть в позвоночнике
• расслабите мышц спины
• разгрузите межпозвонковые диски
• окажете боковую поддержку поясничного отдела позвоночника
• избавитесь от негативных последствий остеохондроза и других заболеваний спины и суставов
• повысите эффективность работы мозга благодаря нормализации кровообращения
• скорректируете осанку в сидячем положении

Обеспечьте своей спине такую поддержку и вы повысите свою производительность труда. Ведь когда нет боли и дискомфорта в пояснице, то на работе ваши мысли полностью посвящены делу, а после работы ваш отдых более полноценный.

Особенности поясничной подушки «Польза»

• Фигурная форма подушки повторяет естественный изгиб поясничного отдела позвоночника вперед, тем самым поддерживая поясницу и грудной отдел в физиологически правильном положении во время сидения.
• Подушка имеет съемную наволочку-чехол, которую при необходимости можно постирать.
• Специальные регулировочные эластичные ремни позволяют крепить изделие на стульях, креслах, автомобильных сидениях, поэтому вы сможете использовать ее в любом месте.
• Плотный пенополиуретан, из которого изготовлена основа подушки, осуществляет надежную комфортную фиксацию.
• Ребристая поверхность обладает массажным эффектом и обеспечивает хороший воздухообмен.

Применять ортопедическую подушку для поясницы врачи рекомендуют при болях в поясничном отделе позвоночника (при остеохондрозе, радикулите, остеопорозе, межпозвонковых грыжах и других поражениях позвоночника), в периоды реабилитации после травм и операций на позвоночнике, для профилактики заболеваний позвоночника при вынужденном длительном положение сидя.

Современные гипоаллергенные материалы и уникальная эргономика подушки для позвоночника делают ее незаменимой для офисных работников, программистов, учителей, автомобилистов, школьников и студентов, а также для любого человека, который заботиться о здоровье своей спины, хочет сохранить правильную осанку и избежать проблем с позвоночником.

Закажите поясничную ортопедическую подушку на нашем сайте и курьер привезет ее вам прямо домой или на работу! Берегите спину и будьте здоровы!