Тейпирование голеностопа

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

Симптомы растяжения связок:

• чёткая боль в месте растяжения;
• припухлость сустава;
• нарушение походки;
• при пальпации лодыжки на 1,5 см выше от места и сзади боль отсутствует;
• при осмотре врачом вызывают боль движения при повороте стопы наружу.

• уменьшить боль;
• улучшить кровообращение и лимфоток;
• ускорить тканевый обмен веществ;
• нормализовать функцию сустава;
• восстановить мышечную активность;
• купировать воспаление.

1.     Стопа располагается к голеностопу под прямым углом.

2.     Ниже икры накладывается кольцо из липкого пластыря (это «якорь»).

3.     Далее накладывается тейп сначала с внутренней части голеностопа, затем охватывается ступня, проходит по наружной стороне лодыжки. Лента проходит по выступающим зонам лодыжки, независимо от того, куда направлены витки: вниз или вверх. Так получается «стремя».

4.     Направление крепления тейпа связано с тем, какие связки повреждены. Если наружные: начинают с внутренней лодыжки, а потом переходят к ее внешней части. Если внутренние: фиксируется внешняя, а потом внутренняя зона голеностопа.

5.     Повторяется 2-3 раза пункт 3, при этом накладывается последующий виток частично на предыдущий.

6.     Каждое «стремя» дополнительно фиксируется «якорем» (пункт 2).

7.     Липкая сторона ленты ведется от наружной части голеностопа, далее по диагонали к пятке, поверх лодыжки, по диагонали к голеностопу и вокруг него.

8.     Накладывается дополнительно 1-2 витка, каждый последующий сдвигается ниже предыдущего. Количество «стремян» и витков связано со сложностью травмы: чем сложнее, тем интенсивнее фиксация. Это важно для восстановления сустава во время реабилитации.

9.     При помощи «якоря» закрепляется лента.

10. Плотно забинтовывается голеностоп и расположенная рядом часть нижней конечности.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа важно выполнять не ранее 2-ух недель после травмы. Если остается боль при ходьбе и не прошел отек, то использование ленты продолжается до исчезновения симптомов. Важно понимать, что ранняя физическая нагрузка и прекращение реабилитационных процедур способствуют рецидиву травмы.

Тейпирование при разрыве связок голеностопа

При разрыве связок нарушается целостность связочного аппарата полностью или повреждается больше половины суставных волокон, возникает излишняя подвижность относительно своего нормального состояния голеностопа. Причины те же, что и при растяжении, но при этом сила воздействия на сустав намного больше. Симптомы при разрыве связок голеностопа:

• гематома в области травмы;
• болезненность при пальпации и при ходьбе;
• отечность;
• резкое ограничение движений;
• иногда нарушение подвижности сустава.

Важно, при разрыве связок своевременно обратиться к врачу за помощью и соблюдать все его рекомендации. Первая помощь при травме: обездвижить ногу и приложить холод. При сложной травме, когда человек не в состоянии ходить, накладывается гипс. Добавляются другие методы лечения травмы, которые включают в себя:

• терапию лекарственными препаратами;
• физиотерапию;
• лечебные упражнения;
• массаж;
• тейпирование и другие.

Если стабильность в суставе не появляется через 2-3 месяца, то назначают хирургическое вмешательство. Затем следует длительная реабилитация. И только через 1,5 месяца возможно накладывание тейпа на голеностопный сустав. Техника наложения тейпа схожа с той, что применяется при растяжении. Только в этом случае задачи тейпирования другие:

• снизить нагрузку;
• профилактика рецидива;
• стимулировать регенеративные процессы.

Процедура тейпирования длится достаточно долго до восстановления функций сустава.

Тейпирование при ушибе голеностопного сустава

Ушиб голеностопного сустава — это повреждение, при котором травмируются мышечные волокна и соединительные ткани, но кожные покровы не затрагиваются. Такую травму часто получают спортсмены, но в группу риска попадают и пожилые люди.

Падение, удары, резкие движения со сменой направления, непредвиденные физические воздействия — основные причины ушиба голеностопного сустава. Распознать ушиб возможно по следующим симптомам:

• сильная и кратковременная боль в области травмы;
• покраснения и кровоподтёки на коже;
• отек в месте травмы;
• увеличение болевых ощущений через пару дней после травмирования;
• невозможность в полную меру двигать голеностопным суставом.

Для снятия боли и снижения нагрузки на больной сустав применяют метод тейпирования, целью которого будет:

• восстановление лимфотока;
• устранение боли;
• уменьшение движений в области голеностопа.

Инструкция по нанесению тейпа при ушибе имеет особенности:
1. Тейп клеят в положении тыльного сгиба, при этом пальцы ног нужно «натянуть» на себя.

2. При возникновении болевого синдрома в месте подъема стопы, отрезают часть ленты шириной 5 см и накладывают ее, начиная с центра пятки к пальцам ноги.

3. Затем берется тейп, который по длине равен окружности стопы минус 2 см. Эта лента фиксируется по всей стопе без сильного натяжения.

4. Следующая пара тейпов закрепляется перпендикулярно.

5. Если образовалась гематома, то применяют лимфа-тейп, который носят 5-7 дней подряд до полного исчезновения кровоподтека. Так как лента располагается на самой гематоме, то это ускоряет восстановление тканей и снимает отек.

 Тейпирование голеностопа при артрозе

Артроз голеностопного сустава — это хроническая воспалительная болезнь, в результате которой разрушается сустав. Определить артрозные изменения возможно по болевым ощущениям во время ходьбы, по ограничению подвижности сустава. На ранних стадиях болезни человек испытывает дискомфорт и боль в суставе только после долгой ходьбы, после занятий спортом. Длится этот этап может несколько месяцев или даже лет. Процессы в хрящевой ткани продолжают прогрессировать и проявляются следующие симптомы:

• болевые ощущения в суставе при небольшой нагрузке, а также при ходьбе на малые расстояния;
• сильно ограничиваются движения в голеностопе;
• мягкие ткани в области лодыжки отекают;
• появляются звуки при движениях (хруст, щелчки).

При запущенном артрозе боль постоянная, из-за этого нарушается походка, периоды улучшений отсутствуют. На этой стадии человек не способен работать, ему назначается инвалидность.

В терапии применяют разные методы (лекарственная терапия, физиопроцедуры, ношение ортообуви и другие), но самый действенный метод лечения болезни — это замена сустава.

Тейпирование голеностопа при артрозе применяется на ранних стадиях. Ленты позволяют:

• снизить нагрузку на сустав;
• уменьшить болевые ощущения;
• замедлить разрушение хрящевой ткани.

Тейпирование при повреждении ахиллова сухожилия

К травме мягких тканей голени относится повреждение ахиллова сухожилия, которое присуще людям, занимающимся спортом. Повреждение ахиллова сухожилия — это травмирование волокон ткани, соединяющей икроножные мышцы в задней части голени с пяточной костью. Симптомы такой травмы определяются по характерной боли и дискомфорту в задней области пятки или внизу ноги после бега, подъема по лестнице. От степени повреждения сухожилия различают острую, пульсирующую, тянущую или ноющую боль. Причиной повреждения считается сильное или повторяющееся напряжение на ахилловом сухожилии. С возрастом ахиллово сухожилие ослабевает, это делает его восприимчивым к травмам.

Для лечения слегка выраженного повреждения используется тейпирование голеностопа.

 Цель ленты в этом случае:

• ограничить разгибательные движения в области лодыжки;
• уменьшить болевые ощущения;
• сделать возможным опираться при движении на ногу;
• предотвратить усиление повреждения;
• поддерживать стопу в правильном положении.

Техника тейпирования при повреждении ахиллова сухожилия следующая: 
1. Стопа и части колена располагаются под небольшим углом.

Существует другой вариант техники накладывания тейпа:

1. Первый тейп прикрепляют слегка выше области перевязки и до зоны, слегка ниже нее, при этом не стягивая ногу.

2. Следующие тейпы накладывают как веер, они сходятся в определенной точке на пятке и пересекают верхнюю часть плюсны.

3. Важно, чтобы тейп повторял форму ступни.

4. Очередные ленты размещают в зоне ахиллова сухожилия, которые обеспечивают необходимое натяжение.

5. После часть ленты направляется от плюсны, по спирали к колену, вдоль ноги.

6. В области голеностопа выполняются витки восьмеркой.

7. Образовавшаяся спираль завершается выше перевязки, ленту отрезают и фиксируют.

8. Чтобы определить правильность наложения тейпов, следует слегка надавить на подошву ноги. Голеностопный сустав укрепляется в слегка согнутом положении стопы, при этом угол сгибания не более 90 градусов. Остается ограничение степени сгибания.

При повреждение ахиллова сухожилия важно обратиться к врачу. Выполняя рекомендации и используя другие методы терапии, кроме тейпирования, процесс восстановления можно ускорить и вернуться к привычной жизни.

Тейпирование голеностопа для спортсменов

В спорте сильные нагрузки, резкие движения, рывки приводят к травме сустава. И чаще у спортсменов страдает голеностоп. Тейпирование в спорте применяется для обезболивания травмированного сустава, снятия мышечных спазмов и восстановления. Тейп поднимает кожу, восстанавливает микроциркуляцию крови, снижаются болевые ощущения. Дискомфорт, связанный с травмой, нейтрализуется. Формирование правильных движений мышц происходит с помощью тейпов, прикрепленных с соблюдением строения связок и учетом мест нахождения сухожилий и лимфоузлов. Повреждение боковых связок голеностопа встречается у большинства спортсменов, а также любителей спорта. Для профилактики травмы рекомендуется заранее тейпами укреплять области, подверженные травмированию. 

Коррекция в этом случае осуществляется широкими лентами с незначительным натяжением. У волейболистов и баскетболистов в фиксации нуждается икроножная мышца и ахиллово сухожилие. В других видах спорта аппликацию наносят на все области голеностопа и стопы.

Показания и противопоказания для тейпирования.

Коррекция тейпом голеностопного сустава направлена на сохранение двигательных способностей, на обеспечение восстановления, на профилактику уменьшения объёма движений суставов. Тейпы на голеностоп рекомендованы в случаях:

• получения травмы;
• повышенной нагрузки;
• судорог;
• при ушибах;
• при повреждениях соединительной ткани;
• при болезнях нижних конечностей (артроз, ахиллова сухожилия, артрит, гемартроз, тендовагинит и других);
•  после инсульта;
• для профилактики травм.

Противопоказания к использованию тейпов:
• аллергия на клеящую основу материала;
• кожные инфекции;
• сахарный диабет;
• воспалительные инфекционные процессы;
• онкология;
• болезни внутренних органов;
• тромбоз;
• появление кровоподтеков;
• чрезмерная чувствительность кожных покровов;
• активизация кожных рецепторов, которая вызывает зуд и боль