Как выбрать массажный валик?

Как выбрать массажный валик?

Особой популярностью среди массажных приспособлений пользуются массажные валики, которые устраняют боль в мышцах, укрепляют суставы и улучшают состояние здоровья в целом. Принцип работы массажных роллеров — миофасциальное расслабление. Воздействие на оболочки мышц проблемных зон восстанавливает кровоток, устраняет болевые ощущения, насыщает мышцы кислородом, выводит токсины. Применяется валик для профилактики и устранения целлюлита у женщин.

Противопоказано использование роллера при нарушениях вестибулярного аппарата, при варикозе, при болезнях кожи, а также при острых болях в позвоночнике. При некоторых хронических болезнях рекомендована консультация с врачом.

1.     Производитель и стоимость. Качественные валики безопасны, так как выдерживают вес минимум 90 кг. От материала валика зависит результативность проведения массажа и сохранность нервов мышц. Отличный материал не крошиться, не впитывает влагу и запах, не грязниться.

2.     Длина представлена: 30 см, 33 см, 45 см, 60 см, 90 см. Промассировать ноги, спину, бедра, ягодицы можно роллером с длиной 30-45 см.

3.     Диаметр стандартный 12-14 см.

4.     Жесткость. Роллер различают трех уровней жесткости:

• Мягкая: подходит новичкам;
• Средняя: используется большинством людей;
• Жёсткая: применяется опытными спортсменами.

5.     Текстура. Универсальная поверхность для расслабления мышц — гладкая, походит новичкам, которые ранее не практиковали данный вид массажа. Для активирующего массажа мышц используются роллеры с текстурной поверхностью. С пазированной поверхностью — для спортивного массажа. Структура поверхности массажного валика влияет на:

• Глубину массажа;

• Силу массажа;

• Укрепление защитного барьера кожи;

• Улучшение кровотока в тканях;

• Насыщение тканей кислородом.

Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то во избежание проблем с мышцами и соединительной тканью, важно вовремя устранить боль и восстановить объём движений. С помощью массажных валиков можно достичь этого самостоятельно.

Массажный валик для фитнеса купить в Минске возможно в магазинах "Польза" или на сайте polza-shop.by.