Как выбрать корректор осанки: советы по подбору корсета.

1. Что такое корректор осанки? 

Корректор осанки — приспособление для выпрямления спины, снижения нагрузки на позвоночник и для профилактики искривлений.

Изделие помогает сформировать правильную осанку и облегчить работу мышц при продолжительном сидении. Выбор модели зависит от состояния позвоночника, размера и степени фиксации.

2. Зачем использовать корсет для осанки.

Корректор осанки применяется:

• при сутулости, сколиозе, нарушении осанки;
• для профилактики при сидячем образе жизни или слабом мышечном корсете;
• для восстановления после травм и операций;
• при наличии постоянной боли в спине из-за остеохондроза, остеопороза, спастического поражения мышц в качестве дополнения к основному лечению.

Корректор помогает удерживать позвоночник в физиологически правильном положении, снижает утомляемость мышц и формирует привычку держать спину прямо. Назначение изделий в профилактических целях способствует правильному развитию позвоночника. При наличии заболеваний, после травмы, операции корректоры используются в лечебных целях.

3. Как работает корректор осанки.

Работа корректора осанки заключается в следующем:

• Фиксация плечей и грудного отдела в правильном положении.
• Выравнивание спины, отведение плеч назад.
• Помощь мышцам в определении, фиксации и запоминании правильной позы.

После снятия корсета остается в теле стереотип мышечной памяти.

Важно помнить, что даже лучшие корсеты для осанки не заменят физическую активность и не укрепят мышцы сами по себе. Следует дополнительно давать мышцам нагрузку.

4. Виды корсетов для осанки.

Корректор подразделяют по следующим параметрам:

1. По зоне фиксации:

• Плечевые (реклинатор ортопедический) — корректируют сутулость, предотвращают искривления позвоночника. Средняя часть «восьмерки» располагается на позвоночнике, а края фиксируют плечи. Изготовлены лямки из эластичной ткани. В зависимости от степени сутулости, могут использоваться жесткие петли. Срок службы – 3-4 месяца.
• Грудные — поддерживают грудной отдел позвоночника, помогают справиться с асимметричностью. Назначаются взрослым и детям с 4-х лет. Приспособление захватывает 4-й позвонок шеи и заканчивается на 11-ом. Ребра жесткости и верхние лямки добавляются по необходимости.
• Грудопоясничные — охватывают спину и часть поясничного отдела. Применяются при выраженных нарушениях: сколиоз, кифоз или лордоз 1 и 2 степени. Состоят из полужесткого корсета и реклинатора для плечей. Фиксируется корсет с помощью липучек спереди.

2. По степени фиксации:

• Мягкие — для профилактики лёгких нарушений, сколиоза.
• Средней жёсткости — при умеренных деформациях и болях.
• Жёсткие — назначаются врачом в случаях деформаций и болезней позвоночника, после травм и операций.

3. По назначению:

• Профилактические — для предотвращения искривлений и усталости спины.
• Лечебные — при установленных болезнях позвоночника для лечения и коррекции.

4. По возрасту:

• Детские. Модели по структуре гибкие и эластичные, так как у детей формирование правильной осанки зависит от роста костной системы и степени развития мышечной массы.
• Взрослые. Модели отличаются размером и степенью жесткости.

5. Как выбрать корсет для спины.

Поэтапные практические рекомендации как выбирать изделия:

1. Консультация с врачом. Необходима для определения степени нарушения позвоночника и рекомендаций по типу корректора.

2. Выбор размера. Для правильного выбора корсета важно измерить объем груди или талии. Изделие должно плотно прилегать, но не сдавливать, чтобы не вызывать дискомфорт и не нарушать кровообращение.

3. Степень фиксации. Мягкий корсет подходит для профилактики, средний — при умеренных нарушениях, а жёсткий — по назначению врача при серьезных проблемах с позвоночником.

4. Материалы. Предпочтительно выбирать дышащие, гипоаллергенные и комфортные товары для продолжительного ношения.

5. Удобства конструкции. Важно, чтобы конструкция ортеза была удобной: регулируемые ремни и липучки помогут подогнать изделие по фигуре, а отсутствие жестких элементов предотвратить натирания.

Помните, что неправильно подобранный корректор для осанки от сутулости может привести к ухудшению осанки.

6. Эффекты от ношения.

Ношение бандажа для спины влияет на здоровье позвоночника и осанку. Важно, учесть как положительные, так и возможные отрицательные эффекты применения изделия.

Положительные эффекты:

• улучшение осанки,
• снижение нагрузки на позвоночник,
• уменьшение болей и усталости,
• помогает сформировать привычку держать спину прямо.

Отрицательные эффекты:

• ослабление мышц спины при чрезмерном ношении,
• натирания и дискомфорт.

Помните, носить корректор следует по персональной рекомендации врача и с условием соблюдением режима ношения.

7. Как носить корсет для осанки.

Правила надевания и использования приспособлений:

• носить корректор на тонкую одежду или бельё, чтобы избежать раздражений;
• надевать утром сразу после сна на расслабленные мышцы;
• начинать привыкать с 1–2 часов в день, постепенно увеличивая время до 4–6 часов;
• не носить постоянно и делать перерывы;
• сочетать ношение с упражнениями для укрепления мышц спины;
• следить, чтобы ремни не пережимали кожу и не натирали.

8. Часто задаваемые вопросы.

1. Можно ли спать в корсете для спины?

- Нет, важно корректор снимать на ночь.

 2. Сколько нужно носить корсет для осанки?

- После привыкания, 2 месяца корректор носят в течение 6 часов ежедневно. Затем в течение 2-х недель время носки убавляется до 1,5 часов в день.

Цикл ношения реклинатора занимает 3 месяца. Время и продолжительность подбирается с врачом.

3. Как ухаживать за изделием?

- Уход за медицинским изделием выполняется согласно инструкции производителя. Это поможет сохранить форму ортопедического изделия и продлить срок службы.

 4. Исправит ли корректор осанку полностью?

- Корсет — это один из способов лечения. Важно применять комплексную терапию. Включать принятие лекарственных средств, использование массажеров, занятия спортом, массаж.

Помните! Корректор — вспомогательное средство, эффективное только при правильном применении и укреплении мышц.