Чем полезны ортопедические подушки для сна?

Качество сна и подушка.

Сон занимает самую значительную часть жизни человека. Постоянный недосып приводит к хроническому стрессу, тревожности, к потере мотивации. Качество сна напрямую зависит от подушки, на которой вы спите. Если это обычная подушка, то боли в шейном отделе и спине, онемение рук и плеч, плохое самочувствие гарантированы с утра. Эти состояния с течением времени усугубляются, если не заменить подушку на другую. Зачем нужна ортопедическая подушка? Ортопедическая подушка — это решение большинства проблем со здоровьем и залог здорового сна. Анатомия элементов изделия поддерживает правильное положение головы и тела во время отдыха.

Основные преимущества ортопедических подушек.

Ортопедическая подушка гарантирует отдых и комфорт позвоночнику во время сна:

• естественное положение тела;
• фиксация шейного отдела и расположение на прямой линии с грудным отделом;
• отсутствует нагрузка на межпозвоночные диски.

Польза ортопедической подушки:

• За счет анатомической формы и специальных наполнителей голова и шея поддерживаются в правильной позе.
• Благодаря снятию напряжения в мышцах шеи и спины улучшается кровообращение. 
• Поддержка правильного положения позвоночника предотвращает возникновение болей в спине и шее.
• За счет расслабления мышц шеи снижается риск головных болей и мигреней. 
• Использование гипоаллергенных материалов исключает развитие бактерий и пылевых клещей.

Как выбрать ортопедическую подушку.

При выборе подушки внимание обращаем не только на личные потребности, а также на следующие критерии:

Материал наполнителя и его особенности.

Латекс. Свойство материала — это пружинящий эффект. Упругий, но в то же время и мягкий, латекс подходит для любителей высоких подушек и тем, кто спит на спине.

Мемори-пена. Свойство материала — это отсутствие обратного давления, адаптация под анатомические особенности головы и шеи каждого человека. Пена, реагируя на давление и тепло, меняет структуру и подстраивается под контур тела спящего (эффект памяти).

Гель. Свойство материала — это отводить внутрь подушки тепло человека. Чаще применяется сверху других материалов. Прохладная поверхность создает условия для крепкого сна с наименьшим количеством переворачиваний.

Форма подушки и поза сна.

• Классическая. Такая подходит всем.
• С выемками для головы, плеча и шеи. Мало таких людей, кто спит всю ночь в одной позе.
• Прямоугольная подушка из мемори или латекса подойдет для тех, кто засыпает на спине, а просыпается на животе. Плотность материала не сдавливает мягкие ткани при любом положении тела. 
• Подушка в форме волны применима для сна на спине.
• Модель с выемкой для плеча для желающих спать на боку.
• Модель низкая в форме звезды — это вариант сна на животе.

Жесткость. Этот параметр напрямую зависит от привычек спать на спине, на боку или на животе. Мягкий вариант для тех, кто спит на животе. Средняя жёсткость подходит всем. Для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата рекомендованы жесткие подушки.

Размер и высота.

Увеличенная высота в подушке с выемкой под плечо и сна на боку рекомендована для полных людей.

У подушки с волной 2 разных по высоте валика, один для сна на спине и другой для сна на боку.

Как правильно использовать ортопедическую подушку.

Привыкнуть к новой подушке, к новому положению во время сна организму потребуется некоторое время. Адаптационный период длится у всех индивидуально (3-10 дней). Первые дни рекомендуется спать несколько часов, постепенно увеличивая время сна. Привыкание хорошо начинать в выходные или во время отпуска, так как нехватка сна будет ощущаться.

Главное правило при использовании ортопедической подушки — это размещение головы и шеи на одной линии, будь то сон на боку или на спине.

Уход за ортопедической подушкой описан в инструкции производителя. Как правило изделия имеют съемные наволочки и чехлы, которые стираются по мере загрязнения. Перед стиркой наволочку вывернуть наизнанку, чтобы не повредить поверхность материала:

• вода до 40 градусов;
• мягкие моющие средства;
• отжим без выкручивания;
• сушка вдали от нагревательных приборов и отопления.

Сама подушка не стирается, а проветривается в теневом месте (солнце разрушает материал и тогда он изменяет свои свойства).

Срок службы подушки зависит от наполнителя. 5 лет - срок применения изделия с памятью.

Рекомендации.

Ортопедическая подушка устраняет нарушения кровоснабжения головного мозга, деформацию шеи и предотвращает болезни опорно-двигательного аппарата. Правильный изгиб тела во время сна содействует улучшению цвета лица и устранению синяков, мешков под глазами.

Консультанты наших магазинов "Польза" и интернет-магазина polza-shop.by окажут поддержку в выборе изделия и ответят на интересующие вопросы.

Сон на ортопедической подушке влияет на внешний вид, на здоровье и самочувствие в целом. Высыпаясь, человек за ночь полностью восстанавливается на всех уровнях. Позаботьтесь о своем здоровом сне!